こうじ酵素飲み方

こうじ酵素は主に、ダイエットや美容、健康促進を目的として購入する人が多いですよね。


>>とりあえずこうじ酵素を見る?


あなたの場合は、何目的でこうじ酵素の購入を検討してますか?

こうじ酵素飲み方
実はこうじ酵素は目的によって飲むタイミングを少し変えると更に効果が高まるんです。
このページでは、そのポイントについてお話します。




こうじ酵素の正しい飲み方とは?
あなたは何目的でこうじ酵素を飲む?

こうじ酵素は目的別によって飲むタイミングを変えた方が良いわけですが、今回は下記の2つの目的の場合についてお話したいと思います。

  • ダイエット目的の場合
  • 美容・健康目的の場合
こうじ酵素飲み方




こうじ酵素の正しい飲み方
① ダイエット目的の場合

そもそも太る大きな原因は、単純に食べる量が消費される量を上回っているからですよね。


言い換えれば、出ていくモノより入ってくるモノの方が多いからです。


ですので、食べる量を減らすか、消費されるエネルギー量を増やすか?あなたはどちらか、あるいは両方選択しなければいけないわけです。

こうじ酵素飲み方

でも、できれば辛い運動とかしたくないし、食事だってなるべく今まで通りでいきたくないですか?(笑)


実は、こうじ酵素は、飲めば「食べる量を減らす事ができる」という事はありませんが(汗)、消費されるエネルギー量を健康的な形で増やす事ができるんです。


どういう事かというと、こうじ酵素にどんな作用があるのかを調べると分かります。


こうじ酵素は、紫黒米、きび、ひえ、あわ、たかきび、お米、大麦に麹菌を添加して発酵させたものを加工してサプリメントにしたものですよね。


この時点で、サプリメントの中に「酵素」が入っているわけではなく、麹菌も加工により生きたまま休眠しています。


それで、このこうじ酵素が私たちの胃や腸の中に入ると、麹菌がクッと目を覚まし、繁殖する為に菌糸を伸ばします。


この過程で、麹菌は酵素を作り出すわけです。

このようにして作り出された酵素はどんな役割をすると思いますか?


あなたも酵素入り洗剤を使ったりすると思いますが、酵素入り洗剤は衣類をとても柔らかくしますよね。 これと同じ事が胃や腸の中でも起こるわけです。


あなたが食べた食べ物は、麹菌が生成する酵素の分解作用により、とても柔らかくなってスムーズに消化されていきます。


逆にもし、酵素が不足している場合、消化活動が成り立たなくなってしまうのです。

その場合、私たちが本来、代謝(エネルギーを消費する事)に利用する為の酵素が消化活動にまわされてしまうので、その影響で今度は、代謝(エネルギーを消費する事)が悪くなるのですよね。

酵素不足で太るメカニズム
代謝が悪くなる
こうじ酵素飲み方
エネルギーが消費されない
こうじ酵素飲み方
太る

という流れになっていきます。それに消化不良の栄養素は、全て脂肪として蓄積されていきます。ですので・・・


食べ物の消化活動が行われるタイミングで、酵素のサポートがあると、痩せる効果が期待できるのですよね。

でも、1つ注意点があるのですが、こうじ酵素は食前20分~30分前に飲むと良いと考えられます。


なぜかと言うと、先ほども触れたように、麹菌は、私たちの胃や腸に入って菌糸を伸ばしていく段階で酵素を生成するので、飲んで胃に入った瞬間に酵素が生成されるわけではないからです。


ですので・・・
こうじ酵素飲み方
こうじ酵素をダイエット目的で飲むなら、毎食前20~30分に飲むのがおすすめ。
これが、ダイエッターにおすすめの飲み方です。




こうじ酵素の正しい飲み方
② 美容・健康目的の場合

あなたは「自律神経」という言葉を聞いた事があると思います。この自律神経には2種類あって、日中に活発になる交感神経、夜に活発になる副交感神経がありますよね。


今回キーになるのが、副交感神経の方なのですが、副交感神経が活発になると下記のような事が起こります。

  • 腸などの消化器官の働きが活発になる
  • 代謝(細胞の生まれ変わり)が活発になる
要は、副交感神経が活発になる夜は、栄養の吸収が促進され、体の“メンテナンス”が行われるわけです。

実は、こうじ酵素の麹菌は“善玉菌”の一種なのですが、この善玉菌は腸の動きを良くする働きがあります。


腸が元気に動くと、便通も良くなりますし、栄養がたくさん吸収されるので、全身に栄養が供給されます。


栄養がたくさん供給されると、お肌の細胞にもおのずと栄養がまわりますから、お肌の細胞もみずみずしくなりますし、肌細胞の生まれ変わりも起こりやすくなるわけです。


ですので、腸が活発に動き、なおかつ体のメンテナンスタイムである夜(副交感神経が活発な時間帯)に酵素の補給があると、美容や健康に高い効果があるのです。

この事実を踏まえると、美容・健康目的でこうじ酵素を飲むなら、どのタイミングがベストなのか分かりすよね!
こうじ酵素飲み方
こうじ酵素を美容・健康目的で飲むなら、就寝前がおすすめです。
この場合、こうじ酵素は1日3粒目安ですので、就寝前にまとめて3粒飲んでも良いですし、日中1粒、就寝前に2粒など飲むようにして、就寝前に飲む割合を多くする事をおすすめします。




こうじ酵素の飲み方まとめ

こうじ酵素に限った事ではないのですが、このような健康食品を自分の生活に取り入れる場合、その商品にどんな作用があるのか、また、私たち自身の体の仕組みはどうなっているのか、この両方をよく理解した上で健康食品を活用すると全然効果が違ってきます。


ですので、このお話を参考にしてこうじ酵素の飲み方を工夫してみてはどうでしょうか?