セブンデイズカラースムージー効果

セブンデイズカラースムージーでダイエットにチャレンジしようと思うあなたは、


できるだけ・・・
最短で楽にダイエット効果を実感したい。
セブンデイズカラースムージー効果


・・・と、当然思うハズです。


それを実現する秘訣は、セブンデイズカラースムージーを飲みつつ、同時に太る要因を排除していく事です。

ですので、このページでは、
セブンデイズカラースムージー効果
  • 自律神経の乱れがセブンデイズカラースムージー効果を弱める理由
  • 自律神経が乱れる原因「ストレス」を緩和する方法
・・・というお話しをしたいと思います。




セブンデイズカラースムージーの効果に影響大!自律神経とは?

あなたも「自律神経」という言葉を時々耳にする事があるのではないでしょうか?


自律神経とは、末梢神経(脳と脊髄の支配下にあって、体内の各器官まで広く分布している神経)の1つで、私たちの意思とは関係なく、自動で働く神経の事です。


自律神経とは対象的なものに「運動神経」があります。


運動神経は、私たちの意思で働かせる事が可能です。手を上げたリ、歩いたり、走ったり、これらは私たちの意思が介在しているわけです。


ところが、胃腸や肝臓などの消化器官はどうでしょうか?


きっと、あなたの意思に関係なく、必要な時に自動で動いているはずです。これは、運動神経ではなく、自律神経が指示を出して動いているのです。


自律神経は主に消化器系や内分泌系に働く神経なので、まさに、胃腸や肝臓などの消化器官の指令塔というわけです。

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でも、自律神経は消化器官に指令を出すと言っても、いつもいつも「動け動け」と指令を出すだけではありません。


胃腸や肝臓は食べ物を分解・消化・吸収したりする時は活発ですが、それ以外の時間帯は休憩しているのです。


これがもし、空腹時でもずっと活発に動いていたら大変です。


例えばあなたがマラソンをする時、胃腸や肝臓が活発に運動していたら、それによって血液が胃腸や肝臓に集中的に届けられてしまう為、あなたの体はマラソンに集中する事ができません。


ですので、自律神経は「動け」という指令を出すものと、「ストップ」という指令を出す2つの神経で成り立っているのです。

それが、下記の2つです。
自律神経は2種類ある

  • 交感神経
    胃腸にストップの命令を出す

  • 副交感神経
    胃腸に動けの命令を出す
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この2つの神経が、胃腸や肝臓などの消化器官を活発にしたり、制御したりしているわけです。
では、この自律神経(交感神経、副交感神経)がセブンデイズカラースムージーの効果にどう影響するのかを解説します。




自律神経の乱れがセブンデイズカラースムージーの効果を弱める理由

心身共に健康な状態であれば、自律神経は正しいタイミングで「動け」「ストップ」の命令を出します。


ところが、何らかの原因で自律神経が乱れると、正しい命令が出なくなってしまうわけです。

例えば、食べ物を食べた後、消化器系に「動け」の命令が下るはずですが、それがきちんと実行されないという具合です。


命令系統が乱れた事によって、消化器官を中心に内臓全体の機能は大きく低下します。
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これは同時に内臓全体の運動量の低下を意味します。
その結果、基礎代謝が低下し肥満になる可能性が非常に高くなるのです。

下記は1日で消費するカロリーのうち、どのくらいの割合を基礎代謝が占めるのかを示した図です。

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この事からも分かる通り、基礎代謝が低下してカロリー消費が減るのはダイエットする人にとっては致命的なのです。


基礎代謝の低下の大きな発端となるのが自律神経の乱れですから、自律神経の乱れは、セブンデイズカラースムージーの足を引っ張ると言えるわけです。




自律神経が乱れる大きな原因は
ストレス

自律神経は様々な要因で乱れてしまうのですが、大きな原因の1つは、やはりストレスです。


私たちはストレスを感じると、脳内にある「大脳新皮質」と呼ばれる部分に「ストレスを感じてるよ~」の合図が送られます。

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その合図を受け、その下に位置する「視床下部」がホルモン(副腎皮質刺激ホルモン放出ホルモン)を放出します。


これが交感神経を覚醒させ、交感神経はストレスに対抗する為にアドレナリンやノルアドレナリンを分泌します。


アドレナリンやノルアドレナリンは血管を収縮して細くし、瞳孔を開かせ、心拍数を上げ、臨戦態勢にするホルモンです。


ですので、ストレスを長く受け続けると、この一連の流れが継続する事になります。


要するに、交感神経が出すっぱりになってしまって、副交感神経の出番が制限されるわけです。

これが、ストレスが自律神経を乱す理由です。




ストレスを緩和し、セブンデイズカラースムージーの効果を引き上げる方法

このページの前半で、副交感神経が消化器系の内臓を動かし、それにより基礎代謝が上がる事をお話ししましたよね。


これが「痩せる」に繋がります。


ですので、副交感神経の出番を制限してしまうストレスは、ダイエットの敵であり、セブンデイズカラースムージーの効果も阻むわけです。

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では、日常生活の様々なストレスにどう対処したら良いでしょうか?


ストレスの解消方法は人によって様々かもしれません。例えばショッピングに出掛ける、仲の良い友達と食事する、運動するなどです。


でも1つだけ、全ての人に共通して効果があるストレス解消法があります。
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それは、酸素」を多く摂り入れる事です。特におすすめなのが深呼吸です。
深呼吸で酸素を体内に多く取り込むようにすると、新鮮な酸素が脳に行き渡り、精神を安定させる作用があるのですよね。


ポイントは、肩と胸だけで浅くする呼吸ではなく、胸を大きく張って手を両サイドに広げて呼吸する事です。

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このようにすると、肺に酸素が効率良く取り込まれます。


仕事や家事の合間に是非、深呼吸をするようにしてみて下さい。しばらく継続していくうちに、かなり楽になると思います。

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