タバコを吸うと痩せる効果があるというウワサの真相は？

「タバコを吸うようになってから痩せた」とか、逆に「タバコを止めたら太った」って話し、よく聞きませんか？

実は、この話しには一理あります。

どういう事かと言うと、タバコに含まれるニコチンが心拍数の上昇を引き起こし、これが代謝を一時的に上げる可能性があるので、多少のカロリーが消費されると考えられるからです。

でも、これがダイエット効果に繋がっているわけではありません。

タバコを吸う習慣があると、タバコを吸っている間は気がそれて無駄な間食をしなくなります。意識が食べ物に向きにくくなるんです。

でも逆に、タバコを止めると口寂しさから間食がどうしてもすすんでしまいます。タバコを吸えないストレスを紛らわそうとしてチョコレートやお菓子をパクパク食べてしまうんです。

「タバコを吸うと痩せる」「タバコをやめると太る」というのはほどんど、このような理由なんです。

だから、タバコにダイエット効果があるわけではありません。

あなたがもし、過去に喫煙者だったなら「そう言えばそうだよね…」と納得できるハズです（笑）。

「スリムフォー痩せない！」を引き起こすタバコ

スリムフォーは内臓脂肪を減少させる効果があります。だから、内臓脂肪を増加させるものは全て、スリムフォーの効果を押し下げる要因となるわけですよね。

タバコを吸う人は吸わない人に比べ、メタボリック症候群（内臓型肥満）になる確率が１．５～３．５倍ほどに高まるという臨床データがあります。

その理由の１つは、タバコを吸うと「コチゾール」と呼ばれる物質が増加するからなんです。

コチゾールとは、左右２つある腎臓の上部に帽子のように乗っかってる「副腎」と呼ばれる器官から分泌されるホルモンです。

喫煙によってコチゾールがガンガン分泌されるようになると、コチゾールは貴重な筋肉を分解してブドウ糖に変化させ、血糖値を上昇させます。同時にインスリン（血糖値を下げるホルモン）の分泌も抑制してしまうので、高血糖状態になっていきます。

その結果として、血液中に大量に余ってしまったブドウ糖は行き場を失い、内臓脂肪になっていくのです。これがタバコを吸う事によって内臓脂肪が増えるメカニズムなんですよね。

スリムフォーで内臓脂肪を落とす事ができても、喫煙によってまた内臓脂肪を増やしてしまったら意味なくないですか？

ですので、あなたがもし本気でぽっこりお腹を解消したいと思っているなら、タバコは今すぐやめましょう。

タバコを止めるという事は、最初は苦痛を伴いますが、それを乗り越えればスリムなお腹が手に入るわけですから。

「スリムフォー痩せない」だけでは済まされないタバコのこんな怖い話

タバコは特に女性に深刻な害を与えます。女性は男性と違い生理がありますよね。

タバコを吸う女性には生理不順の人がとても多いです。

そもそも、生理不順はホルモンバランスの乱れが原因となり起こりますが、多くの場合ストレスや生活習慣の乱れによって引き起こされます。

でも、タバコを吸う人の場合、それに加え喫煙自体がホルモンのバランスを乱します。タバコには「ニコチン」や「タール」と言った有害物質が含まれていますが、私たちの体はそれを体外に排除しようとして「エストロゲン」というものをたくさん消費します。

「エストロゲン」は女性ホルモンです。

ですので、タバコを吸う事によって女性ホルモン（エストロゲン）がたくさん消費されてしまうので、女性ホルモンがどんどん減少してしまうんです。

こんなふうにして、女性ホルモンが減少する事により、生理不順になりやすいんですよね。

女性ホルモンが減少すると、その分閉経も早くなります。それに伴って更年期障害がひどくなったり、子宮ガンのリスクも高くなります。肌も歯も汚くなり本当に良い事なしです。

タバコによって受ける害は男性よりも女性の方が深刻です。

「スリムフォー痩せない」原因のタバコをやめる方法

スリムフォーの効果を打ち消してしまうし、女性としての人生を終わらせてしまうタバコ。

やめる方法はないものでしょうか？

ここでは、タバコを止める為の３つの方法をお話しします。

一気にタバコをやめる

タバコをやめようとしていつも失敗する人は「ちょっとずつタバコを減らしていこう」と考えます。でもこれだと、絶対にやめる事はできません。１本吸ってしまうと、結局また吸いたい欲求が必ず出てしまいます。コツは「一気にやめる」事です。辛いのは最初の１週間だけですから一気にやめましょう。

ガムを噛む

ガムを噛む事によってタバコを吸いたいという欲求を一定レベル減らす事ができます。タバコを口に入れる前に「先客」を入れてしまう習慣をつけると徐々にタバコを忘れていくものです。

タバコを吸う人に近づかない

タバコを吸う人を見ると自分も吸いたくなってしまうもの。だって、思い出してしまうからです。再発する一番の要因はこれです。ですので、普段から意識的にタバコの事を頭に入れないようにしましょう。

これらがタバコをやめるコツです。繰り返しになりますが、タバコはスリムフォーの痩せる効果を打ち消します。それより何よりも1、あなたの女性としての人生をむしばんでいくのです。

ですので、本気でぽっこりお腹を解消し、女性として健康で楽しい人生を送りたいと思うなら、タバコはきっぱりこの機会にやめる事をおすすめします。

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