こうじ酵素

ダイエット効果を期待してこうじ酵素を購入する人はたくさんいると思います。


麹菌が作り出す酵素が私たちの消化機能や代謝機能を高めるので、運動せずに痩せられるという期待があるからです。


>>とりあえずこうじ酵素を見てみる?


でも・・・・


低体温の人は酵素の活性が低いので、こうじ酵素が効きにくいかもしれないんです。


ですのでこのページでは、
こうじ酵素
  • 酵素の活性に体温が関係している事
  • 体温を上手に上げる方法
について、お話ししたいと思います。




こうじ酵素の活性には体温が関係している

1957年に東京大学が、東京都内の10代~50代の男女3,000人を対象に体温を調査する研究をしました。

こうじ酵素

その結果、四季を通じて体温が36.5~37.2℃の範囲にある人が全体の73%だったそうです。


今は2017年ですから、このデータは60年前のものですよね。


これって、今の感覚だと風邪引いて熱あるレベルじゃないですか?(笑)


一方、今の日本人の平均体温は36℃以下だと言われています。 でも、女性の場合は特に低体温の人が多いので、平均35℃台という女性はとても多いのではないでしょうか?


私たちは、寒い冬には体が硬直するので運動能力は落ちます。 だから準備運動などして体が動きやすい適正な体温にしてからジョギングなどの運動をしますよね?


これと同じように、酵素にも元気に活動できる温度があります。酵素はだいたい40℃くらいの温度の時に活発になるのですよね。 この40℃という温度は、人間の体内の温度に換算すると、36.5~37℃くらいだそうです。


つまり、酵素は私たちの体温が、
36.5~37℃くらいの時に活発になるというわけですね。


だから、こうじ酵素の効果を高める為に体温を上げる事を意識してみてはどうでしょうか?そもそも体温を上げる事自体、それだけでもダイエット効果があります。


例えば、体温が1℃上がると基礎代謝量は13~15%上がると言われています。分かりやすく言うと、体温を1℃上げるだけで、何もしないで消費されるエネルギーが約180キロカロリーも増えるという事なんです。


こうじ酵素
それじゃあ、どうすれば体温を上げられるの?


・・・という事になりますね。実は、日常生活の中でちょっとした事を実践する事で、基礎体温を簡単に上げる事ができるんです。




基礎体温を上げる方法
① なるべく歩くようにする

基礎体温が低い大きな要因はズバリ、筋肉量が少ないからなんです。


筋肉は心臓に次ぐ第2のポンプと言われ、血液を送り出す役割を担っています。 ですので、この筋肉量が不足していると当然、血液の循環が悪い状態になります。血行が悪いと体温は上がりません。

こうじ酵素

だから、日常的に適度な運動をするのが基礎体温を上げるベストな方法なんです。


でも、運動って聞くと引いちゃいますよね?(笑)


大丈夫です。ジョギングなどのハードな運動は必要ありません。 基礎代謝を上げるには、一度にたくさん運動するのではなく、少ない運動量でコツコツが良いのです。


ですので、通学や通勤の時にひと歩いてみるとか、エレベーターではなく階段を使うようにしたりしてみてはどうでしょうか?




基礎体温を上げる方法
② 湯船につかるようにする

忙しかったりすると特に、お風呂はシャワーだけで済ませる人多いですよね。 でも1日1回は湯船に浸かるようにしてみて下さい。10分浸かると体温は1℃上がると言われています。

こうじ酵素

このようにして、1日1回は全身の血行を良くし、体温を上げるようにしましょう。


先ほどお話した“なるべく歩く”と同様に、日常的に血行を良くする努力が、結果として基礎体温を引き上げる事に繋がるのです。




基礎体温を上げる方法
③ 深呼吸をする

意外かもしれませんが、深呼吸をする事で基礎体温を上げる事ができます。


私たちはストレスを感じ、交感神経が優位になると、血管が細くなり血流が悪くなります。 そんな時には、深呼吸をするようにしてみて下さい。特にお腹に空気を入れる腹式呼吸がとても有効です。

こうじ酵素

特に、腹式呼吸で深呼吸をすると、肺の下にある横隔膜が上下に動くのですが、これが副交感神経を刺激するので、副交感神経が優位になり、血管が拡張され血流が良くなります。

つまり、血行不良の改善になるので、基礎体温を引き上げる事になるのです。




基礎体温を上げてこうじ酵素を活性化しよう

これまで、基礎体温を上げる3つの方法についてお話ししてきましたが、特にダイエット目的でこうじ酵素を飲んでいる人にとっては、一石二鳥ですよね。


なぜなら、基礎体温を上げる事ができれば、こうじ酵素の効果も高まるし、基礎体温を上げる事自体が自然にダイエットになるからです。


加えて、基礎体温を上げる事は免疫力の向上や、冷え性の改善に繋がるので、健康面にもとても良いのです。

>>【公式】今だけこうじ酵素が990円で試せる!