こうじ酵素飲み方

こうじ酵素は主に、ダイエットや美容、健康促進を目的として購入する人が多いですよね。


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あなたは、どんな目的でこうじ酵素を飲むのでしょうか?

こうじ酵素飲み方
実はこうじ酵素は目的によって飲むタイミングを少し変えると更に効果が高まるの可能性があるのです。
このページでは、そのポイントについてお話します。




こうじ酵素の正しい飲み方とは?
あなたは何目的でこうじ酵素を飲む?

こうじ酵素は目的によって、飲むタイミングを変えた方が良いわけですが、今回は下記の2つの目的の場合についてお話したいと思います。

  • ダイエット目的の場合
  • 美容目的の場合
こうじ酵素飲み方




こうじ酵素の正しい飲み方
① ダイエット目的の場合

そもそも太る大きな原因は、単純に食べる量が消費される量を上回っているからです。


言い換えれば、出ていくモノより入ってくるモノの方が多いからです。


ですので、食べる量を減らすか、消費されるエネルギー量を増やすか?あなたはどちらか、あるいは両方選択しなければいけないわけです。

こうじ酵素飲み方

でも、誰だって辛い運動はしたくないし、食事だってなるべく今まで通りでいきたいわけです。


こうじ酵素は、「飲めばカロリーを減らせる」ということはないですが、消費されるエネルギー量を増やすお手伝いをしてくれます。


その根拠は、こうじ酵素にどんな作用があるのかを調べると理解できます。

こうじ酵素は、紫黒米、きび、ひえ、あわ、たかきび、お米、大麦に麹菌を添加して発酵させたものを加工してサプリメントにしたものです。

こうじ酵素飲み方

麹菌は特殊な加工により生きたまま休眠しています。


そして、これが私たちの胃の中に入ると、体温で麹菌がクッと目を覚まし、繁殖するために菌糸を伸ばします。


この時に、麹菌は酵素を作り出すわけです。

このようにして作り出された酵素はどんな働きをするのでしょうか?


あなたも、酵素入り洗剤を使ったりすると思いますが、酵素入り洗剤は衣類をとても柔らかくしますよね。 これと同じことを、麹菌が作る酵素がやってくれるのです。

こうじ酵素飲み方

食べ物と一緒に酵素を体内に摂り入れると、食べ物が柔らかくなり、腸の負担を軽減させることになります。


その結果、腸内環境が良くなるので、栄養の運搬がスムーズになったり、血行が促進されます。

こうじ酵素飲み方

こうして代謝が向上して、ダイエット効果として現れるわけです。


つまり、ダイエット目的でこうじ酵素を飲むなら食事のときが良いのです。

ここで気を付けなければいけないのが、麹菌は胃の中で分泌される胃酸によって一定数死滅したり、活性を失ったりしてしまうという点です。


ですので、麹菌の働きをできるだけ生かすには、胃酸が強い空腹時よりは、胃酸の濃度が低下する食事開始~30分以内に飲むのが良いでしょう。


まとめると・・・
こうじ酵素飲み方
こうじ酵素をダイエット目的で飲むなら、食事開始~30分以内に飲むのがおすすめ。
これが、ダイエッターにおすすめの飲み方です。




こうじ酵素の正しい飲み方
② 美容目的の場合

あなたは「自律神経」という言葉を聞いたことがあると思います。


この自律神経には2種類あるのですよね。

こうじ酵素飲み方

日中に活発になる交感神経、夜に活発になる副交感神経です。


今回カギとなるのが、副交感神経の方なのですが、
こうじ酵素飲み方
実は、副交感神経には、日中ダメージを受けたお肌(細胞)のメンテナンスを促す働きがあります。
私たちのお肌は、紫外線や空気中に浮遊する汚れになどによって、毎日かなり傷付いているのですよね。

こうじ酵素飲み方

しかし、夜になると、副交感神経が目を覚まし、「日中受けたダメージを修復しなさい」と命令を出してくれるわけです。


でも、このお肌の細胞の修復作業には、ビタミンやミネラル、タンパク質などの体栄養が必要になってきます。


こうじ酵素は、それ自体タンパク質でもあり、体ビタミンや体ミネラルも豊富に含まれているのですよね。

ですので、お肌の細胞の修復作業には欠かせない栄養素とも言えるわけです。


これを踏まえると、お肌のメンテナンスタイムが始まる前に、「修復の材料になり得る栄養を事前に摂っておいた方が良い」ということになります。

こうじ酵素飲み方

ここまでのお話しで、美容目的でこうじ酵素を飲むなら、どのタイミングがベストなのか?もうお分かりだと思います。


つまり・・・
こうじ酵素飲み方
こうじ酵素を美容目的で飲むなら、夕食後~就寝前がおすすめです。
この場合、こうじ酵素は1日3粒目安ですので、夕食~就寝前にまとめて3粒飲んでも良いですし、日中1粒、夕食~就寝前に2粒など飲むようにして、夕食~就寝前に飲む割合を多くすることをおすすめします。




こうじ酵素の飲み方まとめ

こうじ酵素に限ったことではないのですが、このような健康食品を自分の生活に取り入れる場合、その商品にどんな作用があるのか、また、私たち自身の体の仕組みはどうなっているのか、この両方をよく理解した上で健康食品を活用すると全然効果が違ってきます。


ですので、このお話しを参考にしてこうじ酵素の飲み方を工夫してみてはどうでしょうか?

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